কি খেলে বীর্য অনেকক্ষণ ধরে রাখা যায় , পুরুষের বীর্য বাড়াতে সাহায্য করে যেসব খাবার, মনীষীরা এই জীবন যাত্রার মানকে অনেক বেশি গুরুত্ব দিয়েছে এবং কলা: অতি পরিচিত ও সহজলভ্য এই ফলটি বীর্যে শুক্রাণুর পরিমাণ অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। …
তৈলাক্ত মাছ: তৈলাক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। …
কি খেলে বীর্য অনেকক্ষণ ধরে রাখা যায়
ডার্ক চকোলেট: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা যৌন উদ্দীপনা বাড়িয়ে দেয়।
যে বিষয় গুলো আলোচনা করা হয়েছে
কি খেলে দীর্ঘ সময় সহবাস করা যায়
পেঁয়াজের রস
রসুন
সজনে ডাঁটা
জিরা
আদা
হিং ( ASAFOETIDA)
নাইট কিং ও নাইট কিং গোল্ড
সেক্স ডিলে স্প্রে
স্প্রেগুলোর কার্যকারিতা
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব সেক্সুয়াল মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণার ফলাফলে পাওয়া গেছে যে- সর্বোত্তম যৌন মিলনের সময়-ব্যপ্তি ৭ থেকে ১৩ মিনিট পর্যন্ত হ.
ষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন:
স্বাস্থ্যকর খাদ্য যেমন ফল, সবজি, প্রোটিন সম্পন্ন খাবার গ্রহণ করুন। ভিটামিন ও খনিজসহ পুষ্টিকর খাদ্যের সেবন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম করা বীর্যপাতের সমস্যার মধ্যে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক চর্বি করা, জগজগি, স্বাদে ব্যায়াম বা পর্যায়ক্রমিক ব্যায়াম করা উপকারী হতে পারে।
তাড়াতাড়ি নিম্ন স্তরের ক্যাফিন ও নিকোটিন সংযুক্ত পদার্থগুলি থেকে দূরে থাকুন।
বাণিজ্যিক দুধের মতো যাতে উচ্চমাত্রায় ট্রান্স-ফ্যাট রয়েছে বা মাইক্রোওয়েভে তৈরি রান্নাও কিন্তু টেস্টোস্টেরনের বারোটা বাজায়। আর এই টেস্টোস্টেরন তৈরিতে বাধা মানে কামশক্তির দফারফা। মনীষীরা এই জীবন যাত্রার মানকে অনেক বেশি গুরুত্ব দিয়েছে এবং আমেরিকার মতো দেশেও প্রতিবছর গড়ে ৫ লক্ষ করে পুরুষের টেস্টোস্টেরন ঘাটতি ধরা পড়ে।
মনে রাখবেন আপনার ভুঁড়ি যত বাড়বে, যত শরীরে মেদ জমবে, টেস্টোস্টেরন সেই অনুপাতেই কমবে। তাই টেস্টোস্টেরন বাড়াতে হলে শরীরে মেদ জমতে দেবেন না। এ জন্য ঘাম ঝরাতে হবে।
