কোন মাল্টিভিটামিন সবচেয়ে ভালো , মাল্টিভিটামিন কার জন্য বিপণন করা হয় তার পরিপ্রেক্ষিতে নির্দিষ্ট নয়।ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে, যাইহোক, লিঙ্গ বা বয়স-নির্দিষ্ট মাল্টিভিটামিনের বিভিন্ন রচনা রয়েছে।
আপনি যদি একটি সম্পূরক গ্রহণ শুরু করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার লিঙ্গ এবং বয়স গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে এমন একটি বেছে নিন যাতে আপনি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সঠিক মিশ্রণ পান।
কোন মাল্টিভিটামিন সবচেয়ে ভালো
শুধু শুধু আমি মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খেতে যাব কেন। এটা কি দৈনন্দিন কোন আবশ্যিক আহার্য্য? শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে শরীর দূর্বল হবে। তখন ডাক্তার দেখাতে হবে।
ডাক্তার যদি বোঝে যে রুগীকে ভিটামিন খাওয়াতে হবে তখন প্রেসক্রিপশনে যে ভিটামিন লিখবে সেটাই খেতে হবে। নিজের পছন্দ মত ভিটামিন খেলে তো শরীর আরও দূর্বল হবে। সেটা কি কাম্য? সুতরাং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলা উচিত।
ম্যাগনেশিয়াম : পুরুষের শরীরে ম্যাগনেশিয়াম নামক খনিজটির প্রয়োজনীয়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিপাকে সহায়তা ও মস্তিষ্ক সুরক্ষা করে। সেই সঙ্গে মাংসপেশী গঠনে ভূমিকা রাখে।
ডাক্তারের পরামর্শ ও স্বাস্থ্য টিপস
সেলেনিয়াম : উপাদানটি পুরুষের কর্মশক্তি ও উর্বরতা বজায় রাখে। সেলেনিয়াম থাইরয়েডের ঝুঁকিও যেমন কমায় তেমনি সেল গঠনেও সাহায্য করে।
সবচেয়ে ভাল হবে স্কয়ার কোম্পানি “ফিলওয়েল গোল্ড” এটা খুবই ভাল,আপনি খেতে পারেন।
কিছু পার্থক্য থাকলেও নারীর শরীরেও প্রায় একই ধরনের ভিটামিন ও খনিজ প্রয়োজন। যেমন-
ভিটামিন এ : ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখা, বিভিন্ন অসুস্থতা রোধ করা এবং নানা ধরনের ইনফেকশন প্রতিরোধ করার জন্য নারীর ভিটামিন-এ খাওয়া প্রয়োজন হয়। এছাড়া দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতেও ভিটামিন এ দরকার আছে।
(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)