ক্যালবো ডি ট্যাবলেট এর উপকারিতা , প্রাপ্তবয়স্ক এবং 9 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশু: খাবারের সাথে প্রতিদিন 1 – 2 টি ট্যাবলেট, বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত । অভিজ্ঞতাদের পরামর্শ অনুযায়ী
প্রয়োজনীয় ডোজ খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম গ্রহণের উপর নির্ভর করে।
যদি প্রতিদিন 2 টি ট্যাবলেট গ্রহণ করা হয়, তবে সর্বাধিক শোষণ নিশ্চিত করার জন্য ডোজটি কমপক্ষে 4 ঘন্টা বিভক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যালবো ডি ট্যাবলেট এর উপকারিতা
প্রাপ্তবয়স্ক ও স্কুলগামী শিশুদের ক্ষেত্রে দিনে ১ টি এফারভেসেন্ট (বুদবুদ্বায়িত) ট্যাবলেট। ৩-৭ বছর বয়সী শিশু: ১/২ ইফারভেসেন্ট (বুদবুদ্বায়িত) ট্যাবলেট প্রতিদিন।অভিজ্ঞতাদের পরামর্শ অনুযায়ী একটি ট্যাবলেট অর্ধেক গ্লাস পানিতে গুলিয়ে পান করুন।
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি খাওয়া যাবে কি
ক্যালসিয়াম শোষণ করার জন্য আপনার শরীরের ভিটামিন ডি প্রয়োজন, কিন্তু আপনাকে একই সময়ে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে হবে না । অভিজ্ঞতাদের পরামর্শ অনুযায়ী ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম শোষণের জন্য, আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান তা নিশ্চিত করুন। ভিটামিন ডি সুপারিশ প্রদেশ থেকে প্রদেশে পরিবর্তিত হয়।
D3 এর পরিমান কত
70 বছর বয়স পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন ডি-এর প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) হল 600 IU, RDA 70 বছরের বেশি বয়সের উপরে 800 IU- তে বৃদ্ধি পায়।অভিজ্ঞতাদের পরামর্শ অনুযায়ী যারা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের জন্য 600 IU সুপারিশ করা হয়।
তথ্যসূত্র: হেলথলাইন
