চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার ট্যাবলেট , ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং বিশ্রাম এবং অস্থিরতা: ওজন বহনকারী ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যাওয়া এবং ক্রাচ বা ব্রেস ব্যবহার করে আক্রান্ত স্থানকে স্থির রাখার জন্য নিরাময়কে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।
চাপা ভাঙ্গা ঠিক করার ট্যাবলেট
বরফ: আক্রান্ত স্থানে বরফ লাগালে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
ওষুধ: ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন ibuprofen বা naproxen ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
শারীরিক থেরাপি: একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে প্রভাবিত এলাকায় শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে
অর্থোটিক ডিভাইস: কাস্টম-তৈরি জুতা সন্নিবেশ বা অন্যান্য অর্থোটিক ডিভাইস ওজন পুনঃবণ্টন করতে এবং প্রভাবিত এলাকা থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সার্জারি: গুরুতর ক্ষেত্রে, আক্রান্ত হাড় মেরামত বা স্থিতিশীল করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা করার চেষ্টা করার আগে একজন চিকিত্সক পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। তারা আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সর্বোত্তম পদক্ষেপ নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।
গাল ফুলানোর সহজ উপায় এবং লম্বা মুখ গোল করার উপায় ।
ত্বকে এলো ভেরা ব্যবহার করুন। যেখানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, এবং ভিটামিন E থাকে, যেটা আপনার ত্বকের জন্য উপকারি।
ভিটামিন C এবং ভিটামিন E জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া দরকার।
প্রতিদিন আপেল খেতে পারলে আপনার ত্বকের জন্য অনেক ভালো। যেটা আপনারা ত্বকের কোষ নষ্ট হয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাইয়া রাখে।
গ্লিচেরিন এবং গোলাপের পানি ব্যবহার করুন। প্রতিদিন ঘুম আশার আগে লাগাইতে পারেন।
আপনার ত্বকে মধু ব্যবহার করতে পারেন এবং খেতেও পারেন। যেটা ত্বকে মসৃণতা এবং কম বয়সীর মতো অনুভব করাবে।
আপনার সমস্যাটা যদি হয় বংশানুক্রমিক, তাহলে হয়তো কখনো সম্ভব না,এটা ঠিক করা। তবে আপনার যদি স্বাভাবিক চলাফেরারর অসাবধানতার জন্য এমন হয় তবে খুব সহজে আপনি এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চাপা ভেঙে যাওয়া কোন রোগ নয়।
ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং এটা ঠিক করতে আপনাকে কিছু নিয়ম মানতে হবে।
যেমন- পরিমিত ঘুম ও খাওয়া, চিন্তা মুক্ত থাকা। ভালো খাবার এর পাশাপাশি ব্যায়াম করুন। কোন ঔষুধ খেতে হলে রেজিষ্টারড ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খান
দুধ পান করতে পারেন এবং মুখে বা ত্বকে ব্যবহার করে পারে। দুধে অনেক উপাদান থাকে । যেমন
এমিনো এসিড।
ক্যালসিয়াম।
ভিটামিন b12
প্রোটিন।
ভিটামিন a & d ।
লাকটিক এসিড।
তেল ব্যবহার করুন। বাদাম তেল, যা ত্বকের স্বর উন্নত করতে সাহায্য করবে। অ্যাভোকাডো তেল, যা ফাটা ত্বকের জন্য ভাল ।
নারকেল তেল, যা অতিবেগুনী বিকিরণ থেকেও রক্ষা করে । জলপাই তেল, যা বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে।শিয়া বাটার দিয়া মাসাজ করুন।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং প্রথমে এক কাপ শিয়া বাটার নিয়ে, দের কাপ চিনি নিয়ে পেস্ট বানান। এইটা ৫ মিনিটের মতো আপনার গালে মাসাজ করুন। তার পার ১০ মিনিটের মতো এইটাকে সেরে দিন।
১০ মিনিটের পরে এইটাকে গরম পানি দিয়ে দুয়ে ফেলুন।
বাদামের বীজ খেতে নিয়মিত খেতে পারেন।
চাপা ভেঙে যাওয়া কোন রোগ নয় দুর্চিন্তা মনে অস্থিরতা অপুষ্টির কারনে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ না করলে ভিটামিন এর অভাবে এমন টা হয়ে থাকে .. এটা ঠিক করতে আপনাকে কিছু নিয়ম মানতে হবে। যেমন- পরিমিত ঘুমানো বেশি পানি পান করা, ঠিকমতো শাকসবজি,ভিটামিন যুক্ত ফলমূল খাওয়া, চিন্তা মুক্ত থাকা।
ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং শারিরীক ব্যায়াম করা আর এইসবের পাশাপাশি মালটিভিটামিন – মিনারেল ট্যাবলেট খান স্কয়ার কোম্পানির filwel gold প্রতি দুপুরে একটি করে ৩মাস খান দেখবেন সাস্থ্য ঠিক হয়ে যাবে গাল ফুরে আসবে চাপা ভাব চলে যাবে। আর মুখের জন্য ছোট্ট ছোট্ট ব্যয়াম করুন।
(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)