চিড়া খেলে কি মোটা হয়,বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ও মেডিসিন টিপস

চিড়া খেলে কি মোটা হয় , চিড়া-মুড়িতে শরীরে ফ্যাট জমে না এবং খারাপ ক্যালরি শরীরে বাসা বাঁধে না। যারা ওজন কমাতে চান তারা নিয়মিত খাবারে রাখতে পারেন চিড়া-মুড়ি। সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে, জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে এবং চিড়া-মুড়িতে সোডিয়াম এর পরিমাণ কম থাকায় ওজন একদম থাকে নিয়ন্ত্রণে।

চিড়া খেলে কি মোটা হয়




আপনার ওজন, উচ্চতা ইত্যাদি হিসাব করে দৈনিক কত ক্যালরিযুক্ত খাদ্যগ্রহন প্রয়োজন সেটা বের করতে হবে। তারপর সেটার চাইতে কিছু কম ক্যালরি গ্রহন করলেই ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকবে।সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে, জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে এবং  আমরা সবসময় মনে করি এক মাসে ওজন কমে যাবে যেটা ঠিক নয়।

এক মাসে কমাতে পারবেন হয়ত, সেটা পরের দুই সপ্তাহে আবার আগের মত হয়ে যাবে। ফলাফল, আপনার ডায়েটের পরিসমাপ্তি।সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে, জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে এবং  মনে রাখতে হবে, ওজন যেমন একদিনে বর্তমান অবস্হায় আসেনি তেমন একদিনে কমেও যাবে না। কঠোর ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে ভাল ফল বয়ে আনবে না।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ও মেডিসিন টিপস

এটি শরীরে কোনো ক্ষতি করে না বরং শরীরকে ফিট রাখতে এবং রোগ-বালাই থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করে থাকে। সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে, জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে এবং মুড়ি-চিড়াতে যেহেতু সোডিয়াম এর পরিমাণ কম থাকে, তাই শরীরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে সবসময়।

চিড়া-মুড়িতে আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। যা দাঁতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।সঠিকভাবে নিয়ম মেনে চলতে হবে, জীবনযাত্রা ভালো করতে হবে এবং  দাঁত ভালো রাখতে এবং মজবুত রাখতে আয়রন খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

চিড়া শর্করা জাতীয় খাদ্য। শর্করা শুধুমাত্র দেহের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন করে। শারীরিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে আমিষ এবং স্নেহজাতীয় খাদ্য। চিড়া শর্করাজাতীয় খাদ্য হওয়ায় মোটা হওয়ার কোনো সম্ভাবনা নেই।

(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)