জিনসেং ট্যাবলেট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া , জিনসেং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা হয়। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী,মনীষীরা এই জীবন যাত্রার মানকে অনেক বেশি গুরুত্ব দিয়েছে এবং এটি নার্ভাসনেস এবং অনিদ্রার কারণ বলে জানা গেছে।
দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বা জিনসেং এর উচ্চ মাত্রায় মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, পেট খারাপ এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যে মহিলারা নিয়মিত জিনসেং ব্যবহার করেন তারা মাসিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হতে পারেন।
জিনসেং ট্যাবলেট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
জিনসেং এর উপকারিতা
১. এনার্জি বাড়ায় : এনার্জি বাড়াতে এবং অবসন্নতা কাটিয়ে উঠতে জিনসেং ভূমিকা দীর্ঘদিন ধরে চলে আসছে। যারা মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করছেন তাদের জন্য এই ভেষজ উপাদানটি দারুণ কার্যকরী। পরীক্ষায় দেখা গেছে, জিনসেং ক্যানসার আক্রান্ত রোগীদের দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে (১)।
ক্লান্তি কমাতে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে জিনসেং পরিপূরকগুলি পাওয়া গেছে, যদি এটি প্রমাণ করতে আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন (২)।
২. ক্যানসার প্রতিরোধ করে : টিউমার বৃদ্ধি রোধ করার ক্ষমতা একে ক্যানসারের অন্যতম শক্তিশালী প্রতিরোধক হিসেবে গড়ে তুলেছে। জিনসেং টি সেল এবং এনকে সেলগুলির (প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ) কার্যকারিতা বাড়িয়ে কোষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধেও লড়াই করে এবং ক্যানসার কোষের মৃত্যু ঘটায়
জিনসেং এর সবচেয়ে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো ঘুমের সমস্যা।
জিনসেং স্নায়ুতন্ত্র কে উত্তেজিত করে ও মানসিক ক্ষমতা বাড়ায়।
উত্তেজিত স্নায়ুর কারণে ঘুম আসতে দেরি হয়, যেমন টা হয় কফি খাওয়ার পরে।
অন্যান্য সাধারণ সমস্যার মধ্যে আছে ডায়রিয়া, মাথাব্যথা, হার্ট বিট বাড়া এবং ব্লাড প্রেশারে তারতম্য হওয়া (সাময়িক)।
জিনসেং শিকড় কীভাবে ব্যবহার করবেন
জিনসেং চা হিসেবে গ্রহণ করা সবচেয়ে সেরা। এই উপায়ে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। কাছাকাছি কোনও দোকান থেকে এর টি ব্যাগ কিনে ব্যবহার করতে পারেন। এই উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন –
শিকড়ের খোসা ছাড়িয়ে নিন। তারপর গুঁড়ো বা শুকনো করে শিকড় ব্যবহার করতে পারেন।
এক চামচ শিকড়ের গুঁড়ো নিন এবং একটি ধাতব পাত্রে রাখুন।
ভালো করে ফুটিয়ে নিন এবং ২ থেকে ৩ মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন।
একটি চায়ের কাপে ঢেলে নিন এবং চুমুক দিয়ে খান।
জিনসেং চা ছাড়াও আপনি জিনসেং পাওডার খেতে পারেন।
(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)
