পায়খানা ক্লিয়ার হয় না কেন , ইসবগুলের ভুসি, অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর মতো ঘরোয়া টোটকাও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধানে বেশ কাজে আসে। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন প্রচুর পানি ও তরল এবং যথেষ্ট আঁশযুক্ত খাবার খান। গোটা শস্য, শাকসবজি, ফলমূল যেমন বেল, পেঁপে ইত্যাদি হলো আঁশযুক্ত খাবার
পায়খানা ক্লিয়ার হয় না কেন
লিভার থেকে বাইলের ক্ষরণ সঠিক ভাবে হলে এবং খাবারের পরিপাক সঠিক হলে খয়েরি রঙের যে মল হবে, সেটাই হল স্বাভাবিক রং। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী এই ধরনের মলে কোনও হজম না হওয়া খাবারও লেগে থাকবে না। ভাল মলত্যাগ করার জন্য খাওয়ার সময়ও যত্ন করে খেতে হবে। খাওয়ার সময় স্ট্রেসমুক্ত থাকুন।
একটি ভাল প্রাতঃরাশ খান কারণ এটি অন্ত্রে মল সরাতে সাহায্য করবে, যার ফলে মলদ্বার পূর্ণ হবে এবং আপনার অন্ত্র খোলা রাখার তাগিদ বৃদ্ধি পাবে। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী সকালের নাস্তার ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর টয়লেটে বসার চেষ্টা করুন। আপনার অন্ত্র খুলতে কল উপেক্ষা করবেন না.
মলত্যাগের মধ্যবর্তী সময়ের স্বাভাবিক দৈর্ঘ্য ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু লোক এগুলি দিনে তিনবার করে। অন্যদের কাছে সেগুলি সপ্তাহে কয়েকবার থাকে। একটি ছাড়া 3 বা তার বেশি দিনের বেশি সময় যাওয়া, যদিও, সাধারণত খুব দীর্ঘ ।
ফ্লাশ হ্যান্ডেল থেকে সিট থেকে ট্যাঙ্ক পর্যন্ত, আপনার টয়লেট বাটিটি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু দ্বারা সজ্জিত একটি সিংহাসন। ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী গড়ে, একটি টয়লেট বাটিতে প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে ৩.২ মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকে, যার মধ্যে টয়লেটের পানিতে থাকা জীবাণুও রয়েছে ।
তথ্যসূত্র: হেলথলাইন
