রাতের কোন সময়ে সহবাস করা ভালো,মেডিসিন ও স্বাস্থ্য টিপস

রাতের কোন সময়ে সহবাস করা ভালো , সেখানে বলা হয়েছে সর্বোত্তম যৌন মিলনের সময়-ব্যপ্তি ৭ থেকে ১৩ মিনিট পর্যন্ত হওয়া উচিত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একদল বিশেষজ্ঞ বিশেষ কিছু তথ্য দিয়েছেন।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং  বেস্ট যৌনমিলন ৭-১৩ মিনিটের ভিতর হয়। সমীক্ষায় বিশেষজ্ঞরা বলেছেণ ৩ মিনিটের যৌনমিলন হল পর্যাপ্ত সময়।

রাতের কোন সময়ে সহবাস করা ভালো

যৌনমিলনে ফলে শুধু শারীরিকই নয়, মানসিক দিক থেকেও রিলেশনশিপকে আরও মজবুত করে তোলে।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং  সুস্থতার চাবিকাঠি ভালবাসার সম্পর্ক। আর সম্পর্কের গাঢ় বন্ধন মানেই যৌন মিলন।

যৌন সম্পর্ক নিয়ে অনেকেরই অনেকরকমের ফ্যান্টাসি রয়েছে। সঙ্গমের সময়টাতে ছেলে হোক কিংবা মেয়ে দুজনেই পুরো সময়টাতে একান্তভাবে কাটাতে চান। সম্পর্ককে মজবুত করতে মানসিক ভাবে সংযুক্তির বিশেষ প্রয়োজন।

ঘুম হলো আমাদের অপরিহার্য ব্যাপার। যা কোনো ভাবেই পরিহার করা যায়না। আমাদের অবশ্যই নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে। অপর্যাপ্ত ঘুমের দরুন আমাদের দেহ ও মনে বিরুপ ক্রিয়া সৃষ্টি করে।

বিজ্ঞান বলছে

● যাঁদের বয়স ২০ থেকে ৩০ বছর, তাঁরা সপ্তাহে ৩ বার সহবাস করতে পারেন। ● যাঁদের বয়স ৩০-৪০ বছর তাঁরা সপ্তাহে ২ বার সহবাস করতে পারেন। ● যাঁদের বয়স ৪০-৫০ বছর তাঁরা সপ্তাহে ১ বার করে সহবাস করতে পারেন। ● যাঁদের বয়স ৫০-৬০ বছর, তাঁরা ১৫ দিনে কিংবা ৩০ দিনে ১ বার সহবাস করতে পারেন।

বেশি বয়সেও কেন নিয়মিত সঙ্গম করা উচিত !

●মাত্রাতিরিক্ত সহবাস যেমন ক্ষতিকর আবার কম সহবাসও শরীর ও মনের পক্ষে ততটাই ক্ষতিকারক। The American Journal of Cardiology দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র বলছে, যে সব দম্পতি সপ্তাহে অন্তত দুবার সহবাস করেছেন তাঁদের হৃদপিণ্ড অনেক ভালো থাকে, যাঁরা একবারও সহবাস করেননি তাঁদের থেকে



তারপরও অনেকে মনে করে কিছুটা কম ঘুমালে মনে হয় অনেক লাভবান হওয়া যেতো।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং  অযথা রাত্রি না জেগে পরিমিত ঘুমের অভ্যাস করতে হবে।

আবার দেখতে হবে পরিমিত ঘুমের নাম করে শুধু ঘুমে ডুবে থাকলেই হবেনা, এতে করেও সমস্যার সৃষ্টি হবে।

তারপরও যদি একান্তই রাতে জাগার প্রয়োজন দেখা দেয় তবে চেষ্টা করা উচিত দিনের বেলায় কমপক্ষে ১ঘন্টা ঘুমানোর।

অবশ্যই সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালোভাবে গোসল করে নিতে হবে। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং  এতে করে শরীর সতেজতা লাভ করবে।

সকালে ভালোভাবে নাস্তা শেরে অবশ্যই একটা কড়া কফি বা রং চা খেতে হবে। কাজের ফাঁকে অবশ্যই পানি পান করা আবশ্যিক, মুখে চকোলেট বা চুইংগাম জাতীয় বস্তু রাখা ভালো। এতে করে ফুরফুরে একটা ভাব আসে। দুপুরের খাবারের পর চা, আর মাঝে মাঝে পানি দিয়ে মুখ হাত ধূয়ে নিতে হবে।


(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)