শুক্রাণু বৃদ্ধির উপায় ঔষধ , অশ্বগন্ধা শুক্রানুর সংখ্যা, বীর্য এবং শুক্রানুর গতিশীলতাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা সম্পূর্ণ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অন্তঃস্রাবী প্রণালিকে সমর্থন করে। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং এটি আপনার সমগ্র শরীরকে সুস্থ রাখে, জীবন শক্তিকে বৃদ্ধি করে এবং চিন্তাকে কম করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ অশ্বগন্ধা গুঁড়ো মেশান।
শুক্রাণু বৃদ্ধির উপায় ঔষধ
কম শুক্রানু উৎপাদনের ক্ষেত্রে গরমের ক্ষতিকারক প্রভাব থাকে। ঘন ঘন গরম জলে স্নান করা বা ট্যাব ব্যবহার করা, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, টাইট আন্ডারওয়্যার, স্থূলতা ইত্যাদি অণ্ডকোষে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে ।
অত্যধিক ধূমপান ও মদ্যপান করলে শুক্রাণুর সংখ্যাও কমতে পারে ।
হরমোনের ভারসাম্যের উপর চিন্তা একটি বৃহত্তর প্রভাব ফেলে যা শুক্রাণু উৎপাদনে প্রভাব ফেলতে পারে।
অত্যাধিক সোয়া জাতীয় খাবারে (সোয়া দুধ, সোয়া বার্গার ইত্যাদি) আইসোফ্লাবান্স কেন্দ্রভূত হয়,ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং টেসটোস্টেরনের জন্য প্রয়োজনীয় ইস্ট্রোজেন রিসেপটর সাইটগুলিকে ফাইটোইস্ট্রোজেন ব্লক করে।
ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফ্রিকোয়েন্সি এবং রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি তরঙ্গ শুক্রানুর সংখ্যা কমাতে পারে।
শুক্রাণু বৃদ্ধির উপায়
শুক্রাণু বৃদ্ধির অন্যতম উপায় হল নিয়মিত পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার, ব্যায়াম করা, ধূমপান বা মদ্যপান না করা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা না করা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো। দ্রুত বীর্যপাত বা বীর্য পাতলা হয়ে যাওয়া আমাদের দেশের পুরুষদের একটি কমন সমস্যা।
শতকরা ৮০ ভাগ লোকই এ সমস্যায় ভুগছেন। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং পুরুষের নানাবিধ সমস্যার কারণে বীর্য পাতলা হয়ে যায় বা শুক্রাণুর মাত্রা কমে যায়। সন্তান জন্মদানে অক্ষমতা, অধিক সময় সহবাস করতে না পারা, দ্রুত বীর্যপাত এই সমস্যা গুলোর মূল কারণ হচ্ছে বীর্য পাতলা থাকা বা শুক্রাণুর মাত্রা কমে যাওয়া।
পালং শাক এবং গাজরের রস : ভিটামিন এ, সি এবং ই এর একটি বিজয়ী সংমিশ্রণ, সেইসাথে ফলিক অ্যাসিড, যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। বীট এবং আপেল জুস: নাইট্রেটের সাথে প্যাক যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
শুক্রাণু বৃদ্ধির খাবার কি কি?
পরিসংখ্যান বলছে ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ী পুরুষরাই। তবে এর চিকিৎসা অবশ্যই আছে কিন্তু তা ব্যয় বহুল। তাহলে উপায়? শুক্রাণু বৃদ্ধির জন্য আপনার নিত্যদিনের খাবারের মেনুতে রাখুন পালং শাক, ব্রোকলি, ডিম, রসুন, ডার্ক চকলেট, কলা, গোজি বেরি, শতমূলী,
আখরোট, কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা বাদাম, চিনাবাদাম দুধ, মধু, খেজুর, ছোলা, ঝিনুক, অশ্বগন্ধা, ডালিম, কুমড়ো দানা, গাজর, মসুর ডাল, জিংক সমৃদ্ধ খাবার, গরুর মাংস, মেথি, অলিভ অয়েল বা জলপাই তেল, টমেটো, নানা প্রকার বেরি ফল ইত্যাদি।
শুক্রানুর সংখ্যা বাড়ানোর ঘরোয়া পদ্ধতি:
বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শুক্রানুর গুনগত মান উন্নতি করতে সাহায্য করে।
মাকা রুট:
কালো বৈচিত্র্য সম্পন্ন মূল শুক্রাণু উৎপাদন এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এটি খেলেকামশক্তি, মৌখিক মাত্রা এবং শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। কয়েক মাস পর্যন্ত এটিকে দিনে দুবার করে ১ থেকে ৩ চামচ করে খান।
অশ্বগন্ধা:
অশ্বগন্ধা শুক্রানুর সংখ্যা, বীর্য এবং শুক্রানুর গতিশীলতাকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা সম্পূর্ণ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অন্তঃস্রাবী প্রণালিকে সমর্থন করে। এটি আপনার সমগ্র শরীরকে সুস্থ রাখে, জীবন শক্তিকে বৃদ্ধি করে এবং চিন্তাকে কম করতে সাহায্য করে। ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ অশ্বগন্ধা গুঁড়ো মেশান। কয়েক মাসের জন্য এটি দিনে দুবার করে পান করুন।
রসুন:
রসুন এক প্রাকৃতিক কাম উৎপাদক রুপে কাজ করে এবং শুক্রানুর উৎপাদনকে বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে এলিসিন নামক যৌগ রয়েছে, যা শুক্রাণুর সহনশীলতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায় । এছাড়া রসুনের মধ্যে থাকা খনিজ সেলেনিয়াম শুক্রানুর গতিশিলতার উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন খাবার খাওয়ার সাথে ১-২ টুকরো রসুন খান।
ট্রাইবুলস:
ট্রাইবুলস টেরিস্ট্রিনস শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার ।ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার সময় আপনার যে রোগগুলি আছে বা আপনি যেসব ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ডাক্তারের সাথে অবশ্যই আলোচনা করতে হবে,এই পরামর্শ কে গুরুত্ব দিতে হবে এবং এটা সেক্স হরমোন উৎপাদন করতে সাহায্য করে , পুরুষদের মধ্যে লিউকোটিভ হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধিতে কার্যকর, (এল. এইচ), ডি এইচ ই এবং পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি ব্যবহারের বিষয়ে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ব্যায়াম:
নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্বাভাবিক মাত্রায় শরীরের ওজন বজায় রেখে উর্বরতা বৃদ্ধি করে এবং চিন্তা থেকে আরাম দিয়ে প্রজনন ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু মনে রাখবেন যে অত্যধিক ব্যায়াম (যেমন ম্যারাথন এবং সম্পর্কিতপ্রশিক্ষণ) বন্ধ্যাত্ব কারণ হতে পারে কারণ এটি মহিলাদের মধ্যে ঋতুস্রাব (ঋতুস্রাবের অনুপস্থিতি) এবং পুরুষদের মধ্যে কম শুক্রাণু তৈরি করতে পারে ।
(সূত্র: বিভিন্ন ওয়েবসাইট)
